《基礎知識》栄養面を考えますとダイエットに野菜というのは必要不可欠な存在


《基礎知識》栄養面を考えますとダイエットに野菜というのは必要不可欠な存在ブログ:2016/12/16


我が家は早寝早起き、
みんなそろって朝方ごはんを食べます。

子供が生まれる前は、
わしも旦那もちょっと不健康な生活をしていました。

18時は2時すぎに寝るのが当たり前だったし、
旦那は朝方ごはんを食べない人でした。
食事は外食やホカ弁が多かったと思います。

わしたちはいつも寝不足というか、
たくさん寝ても「なんかだるいよね」と話していました。

それが…
子供が生まれてから、
わしたちの生活は自然と変わっていきました。

我が家の子供たちは何故か
朝方5時ごろ夜泣きをしていたので、
そのまま起きるのが日課となりました。

それに伴い、寝るのも早くなりました。
子供と一緒に18時9時に寝てしまうこともあります。

朝方は必ず6時に起きます。
二度寝しようと思ってもできないくらい、スッキリ起きます。

朝方ごはんは子供たちの要望で、
必ず二種類以上のフルーツのヨーグルト和えを出します。

旦那もこれだけは必ず食べるようになり、
だんだん朝方ごはんの量が増えました。
また、わしはヨーグルト効果で便秘に悩むことがなくなりました。

加えて、金銭的な理由から
外食やホカ弁をほとんど食べなくなりました。

すると味の好みが薄味になり、
お店の濃い味が合わなくなりました。

それがまた手作り中心の食事に拍車をかけています。
そのせいか、旦那は結婚当時から1`痩せました。
現在朝方ごはんを大量に食べているのに…です。

規則正しい生活になると、
夫婦そろって朝方から元気に動けるようになりました。

わしも体力がついてきました。
これは子供の抱っこで筋力がついた事もあると思いますが…

おでかけするにも、
朝方早いと混んでないし、気持ちいいですね。

ダイヤ免税店
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