《基礎知識》栄養面を考えますとダイエットに野菜というのは必要不可欠な存在


《基礎知識》栄養面を考えますとダイエットに野菜というのは必要不可欠な存在ブログ:2021/3/14


読者様はダイエットを始めようと思ったら、
どこから手をつけますか?

たぶん多くの人は、
食べる事を制限するというところから手をつけるような気がします。

確かに食べる事を制限すれば、
体重が増えるのを抑えることができます。

しかし、食べる事制限を
ダイエットの柱にすることは
よくないんじゃないでしょうか?

なぜなら、
「食べる事をしない=ダイエット」
という公式が出来上がってしまうからです。

もっと言うと、
「食べること=罪悪」
という意識につながっていくことも
十分に考えられます。

すると少しでも好きな食べる事をすると、
自分を責め、ダイエットに挫折してしまう場合も目立ってきます。

また
「食べること=罪悪」という意識があまりに強くなっていくと、
「拒食症」に陥ってしまう可能性もあります。

拒食症の人の中には、
ダイエットがきっかけで、
深刻になっていったという人は少なくないのです。

拒食症になると、食べ物を受け付ける
ことができなくなってしまいます。

ですから早く治療を行うことが必要になってきます。

治療をして、拒食症の症状を抑えたからといって、
安心することはできません。

というのも、拒食症の次には
全く逆の症状である「過食症」が襲ってくるリスク
があるからです。

このようなことを続けていれば、
健康な体を手に入れることはできません。

また、骨粗鬆症という病気が
女性の間で発病することが多いそうですが…

この骨粗鬆症、極端な食べる事制限をしたことによって
発症する場合があるといわれています。

ダイエット以前に、
ぼくたちは食べる事をすることで栄養分を確保し、生きています。

たとえダイエット中でも
きちんとした食べる事をとることが基本中の基本だと思います。


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